흰둥빵 요리 월드84 양배추 계란전 만들기 (양배추 요리 가장 간단한 방법) 위에 좋은 양배추 다들 많이 섭취하고 계신가요? 양배추는 샐러드로 만들어먹어도 좋고 간단히 계란전 만들어서 먹어도 좋습니다. 이번 시간에는 양배추 요리 중 가장 간단한 방법인 양배추 계란전 만들기를 알려드리겠습니다. 양배추 계란전 재료준비 👉 2인분 재료 양배추 8분의1 계란 4개 소금 약간 양배추 계란전은 재료도 정말 간단합니다. 양배추의 양은 저 양이 정량이라기보다 계란이 어느정도 적셔질 정도의 양으로 준비하시면 됩니다. (양배추의 크기, 계란의 크기에 따라 정량은 달라질 수 있기 때문입니다) 저는 식료품을 쿠팡에서 자주 구매하는데요! 이번 양배추도 쿠팡 로켓프레쉬로 아침 7시 전에 배송받았답니다~ 온라인에서는 아무래도 고객의 소리가 중요하기 때문에 더더욱 신선한 제품을 제공하려한다고 생각합니다. 양.. 2023. 10. 31. 병아리콩 삶기 삶는 방법 (가장 쉬운 방법) 병아리콩은 밤맛나는 콩으로 유명합니다. 식물성단백질이 가득해서 샐러드에 추가해서 먹기도 하는데요. 이번 시간에는 병아리콩 삶기 요리법에 대해서 알아보겠습니다. 병아리콩 삶기 병아리콩을 사려면 시장이나 조금 큰 마트를 가야했는데요. 바쁜 직장인이다보니 갈 시간이 없어서 편리하게 집앞까지 배송해주는 쿠팡을 이용했습니다. ※ 병아리콩 구매를 원하신다면 아래 링크에서 쿠팡 최저가로 구매하실 수 있습니다. 1. 하루 전날밤 : 병아리콩 불리기 물은 병아리콩의 2배만큼 부어주면 됩니다. 밤에 병아리콩을 불려놓고 다음날 아침~점심때쯤 조리하면 딱 입니다. 최소 6시간은 불려주셔야 합니다! ※ 참고 병아리콩이 불면서 딱! 딱! 하는 소리가 날 수 있습니다. 놀라지마세요! 저는 병아리콩을 잔뜩 삶아두고 얼려두려고 양을 .. 2023. 10. 30. 직장인 점심 도시락 밀프랩 하루 4000원 식단 (가성비있게 건강 챙기기) 직장인의 최대 고민은 '오늘 점심 뭐먹지?' 일 것입니다. 항상 사먹으면 비용도 많이 들고 인스턴트를 자주 사먹게 되는데요. 비용과 건강을 한번에 챙길 수 있는 밀프랩 식단을 공유하고자 합니다. 일요일에 1시간 준비하여 평일 동안 신경쓰지 않고 편하게 먹을 수 있는 밀프랩! 무려 하루 4000원 밖에 들지 않는 비용으로 건강한 밀프랩을 구성해보았습니다. 밀프랩 재료 준비 밀프랩이란 무엇일까요? Meal(식사) + Preparation(준비) 의 합성어입니다. 즉, 식사를 미리 준비해두어서 편하게 꺼내 먹을 수 있는 음식을 총칭하는 말이에요. 밀프랩 재료 저는 건강 샐러드로 평일 점심 4일분을 준비하였습니다. 하루는 점심 외식 약속이 있었기 때문입니다! 나머지 하루분은 집에서 저녁으로 먹었어요. 밀프랩 채.. 2023. 10. 26. 브로콜리 효능 TOP 6와 칼로리 알아보기 평소 다이어트, 건강관리 등을 위해 어떤 음식을 먹어야할지 고민이 많으셨을겁니다. 그 중 브로콜리가 몸에 좋다는데 어디에 좋다는건지 궁금하셨죠? 그런 분들을 위해 브로콜리 효능 6가지로 정리해보았습니다. 칼로리도 알려드릴테니 천천히 읽어보세요! 브로콜리 칼로리 👉 100g 당 35kcal 브로콜리는 저칼로리 식품 중 하나로, 일반적으로 100g 당 약 35 kcal 정도가 있습니다. 즉 다양한 식사 계획과 다이어트에 적합한 낮은 칼로리 식품 중 하나로서 브로콜리를 건강한 식단에 포함시키기 좋은 이유 중 하나입니다. 브로콜리 효능 TOP 6 1. 항산화 성분을 풍부하게 함 브로콜리는 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드와 같은 항산화 성분을 풍부하게 함으로써 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여줍니다. 이는.. 2023. 10. 24. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 다음
