흰둥빵 건강이 최고/재료 효능6 양배추 효능 BEST5 (feat. 양배추 먹는 방법) 서양의 배추이기 때문에 양 + 배추가 된 양배추! 몸에 좋다고는 하는데 어떻게 좋은지 궁금하시다고요? 이번 시간에 양배추의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 양배추 효능 BEST5 1. 위에 좋다 양배추는 위 점막 재생에 도움을 주는 비타민 U와 위의 출혈을 억제해주는 비타민 K가 충부하게 함유되어있습니다. 그렇기 때문에 위염, 위궤양에 특효합니다. 실제로 위가 안 좋은 분들은 양배추 즙을 먹기도 합니다. 양배추의 영양분은 안쪽으로 들어갈수록 높아지며 심지부위에 특히 위에 좋은 비타민 U가 풍부하다고 합니다. 심지부위가 다소 딱딱할 수 있지만 꼭 챙겨드시길 권장드립니다. 2. 항암효과 양배추는 향암에 뛰어난 식품입니다. 양배추 속의 베타카로틴이라는 물질은 항산화 작용에 뛰어나며 비타민C.. 2023. 11. 16. 병아리콩 효능 및 칼로리 먹는 방법까지 병아리콩을 실제로 보신 적 있으신가요? 정말 병아리 머리 처럼 생겼습니다. 이번 시간에는 귀여운 병아리콩의 효능과 부작용, 그리고 어떻게 먹으면 되는지 알아보겠습니다. 병아리콩이란? 병아리콩 정의 병아리콩은 콩 종류 중 하나이며 병아리 머리를 닮아서 병아리콩이라고 불립니다. 생산지/맛 병아리콩은 주로 미국, 호주, 인도 등에서 생산되고 있으며 가장 많이 생산되는 곳은 인도입니다. 병아리콩은 세계 슈퍼 푸드로 알려지면서 우리나라에 수입되어 들어왔으며 맛은 밤맛나는 콩으로 유명합니다. 콩 종류는 특유의 맛 때문에 즐기지 않는 사람들이 많은데 병아리콩은 맛있는 콩에 속합니다. 칼로리 생 : 100g 당 378kcal 익힌 것 : 100g 당 164kcal 병아리콩 효능 1. 섬유질과 단백질 풍부 병아리콩은 특.. 2023. 11. 13. 양파의 부작용 주의사항 꼼꼼히 알아보아요 만성 효능 양파! 그만큼 효능이 좋다고 알려져있는 야채입니다. 하지만 어떤 음식이든 많이 먹으면 탈이 나게 되어있는데요. 양파도 마찬가지입니다. 이번 시간에는 양파의 부작용과 섭취시 주의사항을 알아보겠습니다. 양파의 부작용 알아보기 1. 소화 문제 양파는 프리바이오틱스를 함유하고 있어, 일부 사람들에게 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 생 양파나 미완전하게 익힌 양파를 섭취할 경우, 가스와 복통 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 양파를 조리하여 소화 효과를 줄일 수 있습니다. 2. 알러지 반응 양파는 알레르기 반응을 일으키는 물질을 함유하고 있을 수 있으며, 일부 사람들은 양파에 알러지 반응을 보일 수 있습니다. 이러한 반응은 발진, 가려움증, 눈물, 결막염 및 호흡곤란과 같은 .. 2023. 11. 7. 양파 효능 5가지 알아보기 다양한 음식 재료로 양파를 많이 사용하고 계시죠? 특유의 향과 맛이 음식의 감칠맛을 더해주는데요. 생으로도 많이 먹는 음식 중 하나입니다. 이번 시간에는 양파의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 양파 효능 알아보기 1. 항산화 성분과 노화 방지 양파는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어, 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 항산화 성분은 세포 손상을 줄이고 다양한 만성 질환의 위험을 감소시키는 역할을 합니다. 2. 면역 체계 강화 양파에는 비타민 C와 항산화 성분 뿐만 아니라 프리바이오틱스(Prebiotics)도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것은 소화기 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는데 도움이 됩니다. 프리바이오틱스는 유익한 장내 세균을 촉진하고 소화 효율을 높일 수.. 2023. 11. 7. 이전 1 2 다음
