다이어트 점심 샐러드식 도시락 메뉴를 고민하고 계신가요? 저는 정말 다양한 밀프랩과 포케, 샐러드를 도시락으로 챙겨갔었습니다. 저의 샐러드식 도시락 메뉴를 공유하겠습니다.
샐러드식 도시락 변천사
과거1 : 밀프랩 도시락
작년 말쯤부터 샐러드 밀프랩을 시작했던것 같습니다. 밀프랩으로 주말에 싹 만들어놓고 하나씩 꺼내서 회사에 가지고 갔었어요.
제가 밀프랩을 만든 것은 작년 10월 쯤이었어요. 그때부터 조금씩 기록해둔 밀프랩 변천사 후기 아래 첨부하겠습니다. 아래 링크를 하나씩 클릭하시면 바로 이동합니다.
이런 방법으로 밀프랩을 만들었었습니다. 처음엔 밀프랩으로 시작하여 포케도 만들었어요.
과거2 : 포케 도시락
포케도 맛있었어요. 포케 관련 기록한 글도 아래 첨부하겠습니다. 도시락 메뉴 고민되시면 한번 보세요!
과거3 : 사먹는 도시락
도시락을 사먹기도 했어요. 시간이 없으시다면 이 도시락 정말 추천드려요. 집 근처에 샐러드 가게가 없어서 쿠팡 로켓배송 되는 도시락으로 구매했었습니다. 정말 맛있어서 저도 돈 많으면 이 샐러드 맨날 먹고 싶더라고요!
이러한 변천사를 거쳤습니다. 그렇게 해서 현재 정착한 샐러드를 보여드릴게요.
현재 : 샐러드와 탄수화물 조금
현재는 샐러드에 탄수화물용 음식해서 챙겨가고 있습니다. 샐러드만 챙겨가면 배고픈 오후를 보내야해요. 그래서 샐러드 가득 챙기고 밥도 조금씩 가져가고 있습니다.
요즘 챙겨가는 샐러드 메뉴 보여드릴게요!
제 샐러드 구성은 대부분 양상추, 오이, 토마토, 옥수수콘 이렇게 구성하고 있어요. 다양한 야채를 먹어본 후 정착한 야채이긴 한데요. 계속 변화할 예정입니다. 탄수화물용 음식에도 야채가 많이 들어가게 끔 하고 있어요.
제가 정말 좋아하는 조합인 토마토달걀볶음과 샐러드입니다. 할 메뉴가 없으면 대부분 이렇게 챙겨가고 있어요.
토마토달걀볶음 정말 간단한데 너무너무 맛있어요. 단백질 가득 달걀과 슈퍼푸드 토마토가 들어갑니다. 점심 도시락 메뉴로 정말 추천드려요! 10분만에 만드는 토마토달걀볶음 레시피. 아래 버튼을 통해 바로 보실 수 있습니다.
이건 샐러드 파스타입니다. 파스타면이 다이어트 음식으로 좋다는거 알고 계셨나요? 포만감도 오래가고 다이어트 음식이라는 얘기를 듣고 종종 해먹는 샐러드 파스타입니다.
샐러드 파스타는 재료만 다 준비해가서 큰 쟁반이나 큰 접시에 다 부어서 섞어먹었어요. 이 레시피 정말 맛있어요!!
제가 만들어먹는 샐러드 파스타 레시피 공유할게요! 정말 맛있어서 추천드려요!!
이렇게 리뷰를 쓸 줄 알았다면 다양한 점심 도시락 메뉴 사진을 찍어둘껄 후회되네요. 다음 후기를 위해 더 다양한 사진을 찍어두겠습니다.
6개월간 1일 1식 샐러드를 먹은 후기가 궁금하시다면 아래 글을 참고하세요! 몸무게 2kg 감량 등 큰 변화가 있습니다!
여기까지 직장인 점심 도시락 샐러드식 메뉴 공유를 마치겠습니다. 다음에도 다양한 메뉴로 찾아오겠습니다.
함께 보면 도움이 되는 글
📌토마토달걀볶음 만들기 10분만에 완성되는 간단 레시피 (다이어트 요리 추천)
📌사라다빵 레시피 옛날 샐러드빵 만들기 모닝빵 요리 추천
📌양배추차돌박이볶음 레시피 (쉬운 양배추 요리 추천)
📌알배추말이 만드는 방법 (+소스 방법/알배추 요리 추천)
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