방탄커피 한달 차 후기 (식단관리 없이 살이 빠질까? 실제 경험 알려드림)

 

방탄 커피 다이어트가 정말 효과적인지 알고 싶으신가요?

저는 방탄 커피를 살을 뺄 목적으로 마신건 아니고 체형관리와 간헐적 단식, 집중력 향상을 위해 마셨습니다.

즉 간헐적 단식은 했지만 식단을 따로 관리하진 않았어요.

제 몸 상태는 어떻게 바뀌었을까요?

식단관리 없는 방탄커피 한달차 후기 시작하겠습니다.
 

 

사진일 뿐 방탄커피와는 무관합니다.

 

 

방탄커피를 마시기 이전에는 어땠을까?

 

 

👉기본 스펙

 

• 성별 : 여
• 키 : 167cm
• 몸무게 : 53kg

 

저는 다소 마른 몸을 가진 여성입니다. 하지만 체형이 그리 이쁘진 않습니다. 

 

평소 건강한 지방을 챙겨먹지 않던 저는 최강의 식사 책을 읽고 방탄커피에 푹 빠졌습니다. 방탄커피를 이용한 키토제닉 다이어트를 시작할 때쯤 저의 상태와 체형, 방탄커피 키토제닉 관리를 시작하는 이유 등 상세히 적어둔 글이 있습니다. 아래 글을 먼저 읽고 오시는걸 추천드려요.

 

방탄커피 키토제닉 관리 시작 전 상태 보러가기

 

 

방탄커피를 한달동안 아침식사 대용으로 마신 후기

 

위 글에 보시면 저는 호기롭게 아침과 점심 저녁 메뉴를 정해두었습니다. 

 

• 아침 : 방탄커피
• 점심 : 포케 & 샐러드
• 저녁 : 일반식

위 메뉴가 저의 키토제닉 관리의 식사 메뉴였는데요. 결과적으로 저는 아침에 방탄커피를 마시는 것만 지킬 수 있었습니다. 연말이다보니 점심 회식이 정말 많았어요. 지난주에는 점심에 샐러드를 한번도 먹지 못했을 정도입니다. 

그리고 오전 티타임에 간식을 최대한 자제하려 했지만 어쩔 수 없이 먹게 되었고 간헐적 단식도 일주일 중 이틀 정도는 지키지 못했어요. 즉 일반 저의 식생활에 방탄커피만 추가 된 삶이었습니다. 과연 제 몸은 어떻게 변했을까요?

 

혹시 방탄커피가 어떤 커피인지 잘 모르신다면 아래 글을 읽어보시면 됩니다.

 

방탄커피 레시피 바로가기

 

 

부정적 변화 1. 살이 쪘다.

 

부정적 변화는 바로 살이 쪘다입니다. 확연하게 보입니다. 살이 쪘어요. 겨울이라 그래도 잘 가리고 다니면 되지만 확실히 살이쪄서 옷을 입으면 좀 작게 느껴집니다. 좀 좌절스러웠어요. 건강을 관리하고자 시작한 방탄커피 마시기의 결과가 이렇다니요.. 흑흑(제가 식단을 전혀 지키지 못한 이유가 큽니다. 원인은 저에게 있어요)

 

방탄커피를 오전에 마시고 12시까지 다른 음식을 먹지 않는 단식을 유지해야합니다. 그리고 점심과 저녁에 먹는 식단도 건강한 야채와 나쁜 지방, 탄수화물을 적게 먹어야 다이어트적 효과가 나타난다고 합니다. 사실 저는 다이어트의 목적은 아니었기 때문에 반 정도만 실천하려했지만 80%를 실천하지 못했어요.

 

그래도 일상 생활에서 방탄커피만 추가 되었을 때 어떻게 되는지 알려드리고자 글을 써보았습니다. 다이어트의 관점에서 봤을때 변화 중 첫번째가 살이쪘다입니다. 하지만 긍정적인 변화도 정말 많아서 계속 알려드리겠습니다.

 

 

긍정적 변화  1. 머리카락이 잘 안빠진다 (머리숱이 풍성해짐)

저 지금 머리숱이 정말 많아졌습니다. 평소 머리카락이 정말 잘 빠져서 머리 감고 나오면 탈모냐는 소리 들을 정도로 머리카락이 빠졌었는데요. 과거 두유를 마시며 어느정도 극복을 했었는데 버터가 더 효과적이네요! 머리숱이 정말 많아져서 제가 육안으로 보일 정도로 많아졌습니다. 즉 머리 카락이 덜 빠집니다.

 

머리카락과 지방은 큰 연관이 있는 것 같습니다. 이건 다른 사람에게도 실험을 해보고 싶네요. 머리 잘 빠진다는 측근을 이용해 실험을 해보아야겠습니다. 결과적으로 저는 방탄커피 덕에 풍성한 머리숱을 가지게 되었습니다.

 

긍정적 변화 2. 포만감과 집중력 향상

방탄커피의 최대 장점은 카페인의 각성효과를 누릴 수 있다는 점입니다. 카페인은 적정하게 잘 이용했을때 일상생활에 큰 도움을 줍니다. 저 또한 전에도 도움을 많이 받았었구요. 하지만 버터와 MCT 오일을 함유한 커피를 마시니 속은 든든한데 각성효과도 있어서 집중력이 아주 좋아졌습니다. 

 

혹시 이런적 있으신가요? 학창시절 공부할 때 집중이 정말 잘 되다가 배고픔을 느끼는 순간 집중력이 흐트러지는 경험을요. 방탄커피는 포만감과 각성효과를 함께 주기 때문에 방탄 커피를 마신 오전 동안 배가 고프지 않으면서 집중력을 크게 발휘할 수 있었습니다. 이 점만 잘 이용하셔도 큰 수확이실 거 같아요.

 

 

키토제닉 식단관리를 하면 살이 잘 빠진다고 하는데요. 여러 상황을 극복하고 맛있는 음식을 뿌리치며 관리하는 것이 정말 쉽지 않더라고요.

이번 후기는 방탄커피 한달차 후기(식단 관리 비병행)이지만 다음엔 식단관리 병행하는 방탄커피 후기로 찾아오도록 노력하겠습니다!  

 

 

👉함께 보면 도움이 되는 글

샐러드식 한달 후기 (몸의 변화 자세히 알려드림)

샐러드식 한달 후기 (몸의 변화 자세히 알려드림)

앵커 버터 소분하는 방법 (간편하게 꺼내먹는 소분방법)

앵커 버터 소분하는 방법 (간편하게 꺼내먹는 소분방법)

방탄커피 만들기 (최강의 식사 레시피 벤치마킹)

방탄커피 만들기 (최강의 식사 레시피 벤치마킹)