흰둥빵 건강이 최고/건강 하기위한 노력6 6개월간 1일 1식 샐러드 도시락 후기 (샐러드 다이어트 효과 있는지?) 6개월간 하루 한끼만 샐러드식을 했어요. 완전 샐러드만 먹은건 아니고 80% 샐러드와 20% 탄수화물 이렇게 먹었습니다. 과연 다이어트 효과가 있었을까요? 6개월간 1일 1식을 샐러드 도시락 먹은 후기 시작하겠습니다. 6개월간 1일 1식 샐러드 도시락 후기 샐러드 도시락을 먹게 된 이유 저는 점심을 도시락을 싸서 다닙니다. 도시락을 싸게 된 계기는 몸이 안 좋아지는게 느껴져서였어요. 저는 야채는 거의 먹지 않는 오로지 육식파였습니다. 어릴때는 몰랐는데 30살이 넘어가면서 그게 몸으로 나타났어요. 그냥 평소와 같이 생활하는데 머리가 핑 어지럽더라고요. 그래서 저는 도대체 이유가 뭘까. 하고 분석해보았어요. 1년 전에 앓았던 이석증?은 어지러운 느낌이 다르기도 하고 병원가보니 아니라고 했어요. 저혈.. 2024. 6. 2. 직장인 다이어트 점심 샐러드 도시락 메뉴 공유 (6개월 샐러드 변천사) 다이어트 점심 샐러드식 도시락 메뉴를 고민하고 계신가요? 저는 정말 다양한 밀프랩과 포케, 샐러드를 도시락으로 챙겨갔었습니다. 저의 샐러드식 도시락 메뉴를 공유하겠습니다. 샐러드식 도시락 변천사 과거1 : 밀프랩 도시락작년 말쯤부터 샐러드 밀프랩을 시작했던것 같습니다. 밀프랩으로 주말에 싹 만들어놓고 하나씩 꺼내서 회사에 가지고 갔었어요. 제가 밀프랩을 만든 것은 작년 10월 쯤이었어요. 그때부터 조금씩 기록해둔 밀프랩 변천사 후기 아래 첨부하겠습니다. 아래 링크를 하나씩 클릭하시면 바로 이동합니다. ✅직장인 점심 밀프랩 4000원 식단✅ ✅탄단지 샐러드 변천사✅ 이런 방법으로 밀프랩을 만들었었습니다. 처음엔 밀프랩으로 시작하여 포케도 만들었어요. 과거2 : 포케 도시락포케도 맛있었어요. 포케.. 2024. 6. 2. 방탄커피 한달 차 후기 (식단관리 없이 살이 빠질까? 실제 경험 알려드림) 방탄 커피 다이어트가 정말 효과적인지 알고 싶으신가요? 저는 방탄 커피를 살을 뺄 목적으로 마신건 아니고 체형관리와 간헐적 단식, 집중력 향상을 위해 마셨습니다. 즉 간헐적 단식은 했지만 식단을 따로 관리하진 않았어요. 제 몸 상태는 어떻게 바뀌었을까요? 식단관리 없는 방탄커피 한달차 후기 시작하겠습니다. 방탄커피를 마시기 이전에는 어땠을까? 👉기본 스펙 성별 : 여 키 : 167cm 몸무게 : 53kg 저는 다소 마른 몸을 가진 여성입니다. 하지만 체형이 그리 이쁘진 않습니다. 평소 건강한 지방을 챙겨먹지 않던 저는 최강의 식사 책을 읽고 방탄커피에 푹 빠졌습니다. 방탄커피를 이용한 키토제닉 다이어트를 시작할 때쯤 저의 상태와 체형, 방탄커피 키토제닉 관리를 시작하는 이유 등 상세히 적어둔 글이 있습니.. 2023. 12. 20. 방탄커피 만들기 (최강의 식사 레시피 벤치마킹) 방탄커피에 대해서 아시나요? 방탄커피란 건강한 포화지방이 가득 들은 커피이고 아침을 상쾌하게 하며 포만감을 가득 주는 커피입니다. 키토제닉 다이어터들에게 필수라는 방탄커피! 만드는 방법을 알아보겠습니다. 방탄커피 만들기 재료 👉 재료 물 250cc 커피 적당량 에쉬레 무염버터 10g MCT 오일 1스푼(밥 숟가락 기준) 트라이탄 믹서기 커피 커피는 신선한 원두커피를 갈아서 내려먹는 커피가 가장 좋습니다. 저희집에는 아직 없어서 카누 미니 블랙커피로 준비하였습니다. 최적의 커피는 신선한 원두커피를 갈아서 내려먹는 것이라는 점 참고해주시기 바랍니다. 버터 버터는 목초를 먹인 소에서 나온 버터를 사용해야합니다. 앵커버터, 에쉬레 무염버터 등 다양한 버터가 있지만 이번에는 에쉬레 무염버터로 구매하였습니다. 에쉬.. 2023. 11. 30. 이전 1 2 다음
