흰둥빵 건강이 최고12 샐러드식 한달 후기 (몸의 변화 자세히 알려드림) 샐러드를 어떻게 밥으로 먹어? 라고 생각하셨나요? 저도 얼마전까지 그렇게 생각했던 사람 중 한명입니다. 하지만 샐러드와 포케를 한끼 식사 먹다보니 몸에 긍정적인 변화가 생겼는데요. 어떤 변화가 생겼을지? 알아보겠습니다. 설명에 앞서 먼저 샐러드식 변천사 글을 보고 오시는걸 추천드립니다. 점심을 위한 탄단지 샐러드 변천사 (직장인 밀프랩 건강 식단 레시피) 점심을 위한 탄단지 샐러드 변천사 (직장인 밀프랩 건강 식단 레시피) 점심으로 샐러드 밀프랩을 만들기 시작한지 한달이 더 지났습니다. 다양한 밀프랩을 만들었었는데요. 저처럼 밀프랩 샐러드 예시가 필요하신분들을 위한 모음집을 만들어보았습니다. 탄단지 b.straight100b.com 샐러드식을 하게 된 계기 저는 점심용으로 밀프랩 샐러드를 만들었습니다. .. 2023. 11. 29. 키토제닉 다이어트 시작 (균형잡힌 몸과 집중력 둘 다 잡기) 키토제닉 다이어트에 대해 알아보고 계신가요? 저는 오늘부터 키토제닉 다이어트에 돌입합니다. 사람마다 모두 다른 몸을 가지고 있기 때문에 다이어트는 무엇이 정답이라고 할 수 없는데요. 그래서 저는 제 몸으로 실험을 해보고자 합니다. 하루에 0.5kg씩 빠진다는 키토제닉 다이어트! 저의 계획을 말씀드리겠습니다. 키토제닉 다이어트 시작 키토제닉이란? 저탄고지 다이어트 입니다. 탄수화물은 적게 먹고 지방을 많이 먹는 식이요법인데요. 탄수화물 섭취를 줄여 지방이 주 에너지원으로 되는 상태를 빨리 도달하게 하는 즉, 키토시스 상태가 되게 만드는 원리입니다. 현재 건강 상태 키 : 167 cm 몸무게 : 53kg 사실 저는 겉으로 봤을때 마른 편에 속하는 여성입니다. 제가 키토제닉 다이어트를 하려는 이유는 무엇일까요.. 2023. 11. 20. 양배추 효능 BEST5 (feat. 양배추 먹는 방법) 서양의 배추이기 때문에 양 + 배추가 된 양배추! 몸에 좋다고는 하는데 어떻게 좋은지 궁금하시다고요? 이번 시간에 양배추의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 양배추 효능 BEST5 1. 위에 좋다 양배추는 위 점막 재생에 도움을 주는 비타민 U와 위의 출혈을 억제해주는 비타민 K가 충부하게 함유되어있습니다. 그렇기 때문에 위염, 위궤양에 특효합니다. 실제로 위가 안 좋은 분들은 양배추 즙을 먹기도 합니다. 양배추의 영양분은 안쪽으로 들어갈수록 높아지며 심지부위에 특히 위에 좋은 비타민 U가 풍부하다고 합니다. 심지부위가 다소 딱딱할 수 있지만 꼭 챙겨드시길 권장드립니다. 2. 항암효과 양배추는 향암에 뛰어난 식품입니다. 양배추 속의 베타카로틴이라는 물질은 항산화 작용에 뛰어나며 비타민C.. 2023. 11. 16. 병아리콩 효능 및 칼로리 먹는 방법까지 병아리콩을 실제로 보신 적 있으신가요? 정말 병아리 머리 처럼 생겼습니다. 이번 시간에는 귀여운 병아리콩의 효능과 부작용, 그리고 어떻게 먹으면 되는지 알아보겠습니다. 병아리콩이란? 병아리콩 정의 병아리콩은 콩 종류 중 하나이며 병아리 머리를 닮아서 병아리콩이라고 불립니다. 생산지/맛 병아리콩은 주로 미국, 호주, 인도 등에서 생산되고 있으며 가장 많이 생산되는 곳은 인도입니다. 병아리콩은 세계 슈퍼 푸드로 알려지면서 우리나라에 수입되어 들어왔으며 맛은 밤맛나는 콩으로 유명합니다. 콩 종류는 특유의 맛 때문에 즐기지 않는 사람들이 많은데 병아리콩은 맛있는 콩에 속합니다. 칼로리 생 : 100g 당 378kcal 익힌 것 : 100g 당 164kcal 병아리콩 효능 1. 섬유질과 단백질 풍부 병아리콩은 특.. 2023. 11. 13. 이전 1 2 3 다음
